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會員獨享你可以忙而不亂： 停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習CP值爆錶

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內容簡介:

如果你具有以下任何一個症狀，就表示你非常需要這本書幫助你解決內心的紛擾。
●有時候會突然驚覺，不知自己究竟在忙什麼。
●花很多時間在擔心「沒時間」這件事。
●覺得忙到沒時間很自己獨處。
●自我要求甚高，自覺不夠好、不夠完美。
●做事難以集中精神，常常心不在焉。
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你長期身處緊張與壓力中，習慣疲於奔命的氛圍嗎？你老是把「我很忙」、「我希望有更多時間」掛在嘴邊嗎？

英國資深心理治療師告訴你，想要擺脫「慣性忙碌」的惡性循環，重拾內心平靜，請從「正念」開始踏出第一步！

正念不是正向思考，而是要我們真實體驗「此時此刻」的每一種感受，把注意力放在當下，讓心「固定」在一個地方，不被忙亂、憂慮、恐懼與壓力的大浪淹沒，就能讓思緒保持清晰，看清問題癥結所在，也能勇敢面對自己的不完美。

無論是在呼吸、等車、睡覺、吃飯、走路、刷牙、睡前……，正念隨時隨地都可以融入生活中。本書有五十二種簡單易行的正念練習法，包括：不抱怨的練習、一分鐘迷你靜心法、散播善念的種子等。每一天，你都可以實現正念的奇蹟。
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本書將讓你：
博客來網路書局●擺脫無意識的慣性自動導航模式，讓心與當下結合，提升專注力。
●擁抱所有情緒，停止負面吸引力，更寬容看待自身的侷限性。
●讀懂身體傳達的訊息，適時為身心減壓。
●讓「同理心疲乏」回復彈性，懂得愛自己，也能對別人慈悲。
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療癒推薦

陳德中? 台灣正念工坊執行長
陳學志? 師大教育心理與輔導學教授兼系主任?
許皓宜? 諮商心理學博士? ?
楊聰財? 楊聰才身心診所院長、國防醫學院兼任副教授? ?
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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 麥可．辛克萊, 喬西．希德爾    新功能介紹
• 原文作者：Michael Sinclair,Josie Seydel
• 譯者：張明玲
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/09/22
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

看蘆葦之歌 洪秀柱感動落淚

（中央社記者戴雅真台北28日電）中國國民黨總統參選人洪秀柱今天觀賞慰安婦紀錄片「蘆葦之歌」後感動落淚，也表示無法理解怎麼有些人還把加害者當作祖國，「怎麼這麼奇怪」。

洪秀柱晚間觀看「蘆葦之歌」後表示，看了片子非常感動，了解到「慰安婦」3個字是夢魘的名詞，比尖刀下的亡魂更加恐怖，是禽獸世界恥辱的烙印，不知道慰安婦阿嬤是怎麼走過來的。

她表示，看到阿嬤的遭遇非常悲痛，但另一層面也看到婦女救援基金會志工的團體療癒工作，這不只是一部悲苦歷史的紀錄片，也是愛的故事的紀錄片。

洪秀柱指出，秀妹阿嬤在片中最後有一段話令她想落淚，秀妹阿嬤說仇恨可以原諒，然而，加害者沒有不道歉的權利，因此看到日本不道歉、不認錯、不賠償，讓人非常氣憤。

她說，作為晚輩，一定要幫慰安婦阿嬤們討回公道，歷史的事實不容扭曲，要堅持努力，直到公義得勝。

洪秀柱表示，「怎麼這麼奇怪」，有些人還把加害者當作祖國，替加害者緩頰，在阿嬤頭上加個「自願」。歷史課綱的微調，不過在慰安婦前加上「被迫」兩字，竟然引起這樣軒然大波，是不可思議的一件事情。

她表示，如果還有人企圖用多元史觀、個人見解可以包容等方法幫忙解釋，是否是在隱藏自己內心的基本立場，必須要加以嚴厲譴責，不可原諒，不可以讓加害者幽靈繼續盤踞。1040828

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  • 洪秀柱與抗戰英雄同台 (圖) 1 / 30 中央社 2015年8月30日週日 台北標準時間下午9時25分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/看蘆葦之歌-洪秀柱感動落淚-140042372.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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