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限時特賣分心不上癮：如何保有線上生活，卻免於家庭失和、同事臭臉、靈魂墮落開箱文

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內容簡介:

【你有分心上癮症嗎？】
?檢查電郵時，你會屏住氣嗎？
?你開始覺得維繫上網生活很像在工作？
?生活中的類比式活動（種花、烹飪、繪畫）占比愈來愈少？
?明明是家庭聚餐，卻沒人交談，只專心滑手機？
?不論是走路還是下樓梯，眼睛都離不開手機？
是你駕馭了科技？還是科技駕馭了你？

現代社會的大哉問──
活在愈來愈忙、愈來愈容易分心的世界裡，我們還能好好過日子嗎？

我們周遭滿是這樣的人：有人簡訊成癮，臨睡前不忘發最後一則訊息，等紅綠燈時也要抓緊時間line一下。還有人，就算吵得臉紅脖子粗仍要接電話，甚至邊聽布道邊看臉書。但是我們自己也沒好到哪裡去。誰沒做過以下這些事呢？邊吃晚餐、邊看電郵，屏氣凝神等待電子信箱開啟，甚至坐在電腦螢幕前忘了起身。

行動裝置和網路已經侵入了我們的生活。這本創意非凡的書，試圖回答我們這個時代最迫切的一個問題：我們能夠既和世界保持連結，又不會減損才智、專注力和生活能力嗎？我們能魚與熊掌兼得嗎？

方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）是美國史丹佛大學的知名科技大師。對於這個問題，他的回答是「可以」。《分心不上癮》充滿了精彩的調查、有力的研究和重要的建議。從輕鬆等候臉書重新整理，到發揮創意暫時擺脫數位沉迷，這本書將告訴我們如何關機又知天下事。

名人推薦

社會評論家王乾任
博客來國立彰師大輔導與諮商學系（所）教授／台灣心靈健康資訊協會理事長王智弘
富邦文教基金會執行董事陳藹玲
網路趨勢觀察家Mr.6劉威麟
專心推薦！

科技時代何處尋覓靜心之道？作者以科學家之精神、文學家之筆，帶領您走一趟科技與心靈的桃花源。──國立彰師大輔導與諮商學系（所）教授／台灣心靈健康資訊協會理事長王智弘

想像廣告中的金城武，在紛亂高速運轉的世界定心，優雅從容嗎？不妨試試看作者的「沉思式計算」心法？沉思式計算力，讓你分心卻不上癮，還能保持專注力，高效面對工作與生活。──社會評論家王乾任

《分心不上癮》內容有趣又發人深省……不僅是自助手冊……更深刻檢視了我們過度使用數位設備的危險，並回顧了科技發展如何改寫人類意識的歷史。──《華盛頓郵報》（Washington Post）

充滿洞見的新研究，探討我們如何面對數位生活中無止境的干擾與中斷……作者以極具說服力的方式，仔細建構了一套解決之道，取名為「沉思式計算」……希望幫助我們清明沉著地思考。作者的見解不僅創新獨到，並常常啟迪人心。──《舊金山紀事報》（San Francisco Chronicle）
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《分心不上癮》對科技抱持懷疑，卻不過度恐懼科技，也不死抱著神經科學……本書提供大量建議，教導讀者如何擁抱「沉思式計算」，以覺察的方式使用數位科技……作者並未為了追求道地的神祕體驗而排斥科技，只是想去除科技帶來的混亂。──《紐約客》（The New Yorker）

從科學史（例如達爾文的每日散步）到矽谷熱中的宣傳（例如「數位安息日」），作者擅長從不同出處蒐集之前報導過的概念，將它們匯聚融合。──《克里夫蘭實話報》（Cleveland Plain Dealer）

本書是一趟優雅的旅程，帶領讀者遊歷神經科學的新知，並檢視注意力的本質。對於想掌控個人數位生活的讀者，本書是很有價值的參考資料，也是瞭解心靈和科技互動的絕佳入門書。──《出版者週刊》（Publishers Weekly）

作者提醒我們，人類大腦能做的還是遠遠超越了電腦。──《瓊斯夫人》（Mother Jones）

作者在這本深刻的作品中提供了豐富的研究結果和各種趣聞，呼籲讀者更覺察地使用科技。對喜歡瑪姬?傑克森和比爾?麥奇本的《分心：注意力瓦解與即將到來的黑暗時代》（Distracted: The Erosion of Attention and the Coming Dark Age）、喜歡瞭解注意力的本質及人類與電腦互動的讀者來說，這是最適合的讀物。──《圖書館學刊》（Library Journal）

作者介紹偉大思想家的創見和背後的故事，訪問當代科學家及科技專家，來為他提出的建言背書。從僧人竟然也使用社群媒體，到詳細分析達爾文的散步思考，這些故事將當代科技「上癮症」納入人類歷史、發展和哲學觀的大脈絡下討論，是本書最出色之處。──《書單》雜誌

作者對覺察、沉思和計算的見解非常有用。──科技網站TechCrunch

睿智、溫和、有趣又深刻得令人愉悅的一本書，討論的遠遠不只是手機時代的分心和成癮現象，而是如何深刻用心觀照我們的工具和身體，以及我們所愛的人。這本書的對象是當代人，傳達的卻是永恆的信息。──麥可?裘洛斯特（Michael Chorost），《互聯之心：人性、機器和網路即將到來的整合》作者

手機和iPad時代似乎給了我們一個非常不討喜的兩難：要嘛改變我們自己，適應一個充滿科技焦慮和分心的生活，要嘛就是放棄網路世界帶來的諸多益處。在這本重要又充滿希望的書中，作者告訴我們還有第三種選擇。只要使用他稱之為「沉思式計算」的方法，我們就能駕馭科技來協助（而非打亂）我們專心和沉著，進而運用科技產品來過一個有意義的人生，而不是受科技產品左右。──奧利維?柏克曼（Oliver Burkeman），《衛報》專欄作家、《解藥：受不了正面思考的人的幸福學》作者

是你駕馭了科技？還是科技駕馭了你？《分心不上癮》是數位分心時代維持清明、平衡與方向的指南。想要保有手機、臉書、電郵和其他科技產品，讓它們豐富你的生活，而不是讓生活更加零碎，就一定要讀這本書。──拉梅茲?南姆（Ramez Naam），《無限資源：有限星球、概念發威》作者
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時間不夠？一直被冒出來的雜事打擾？被資訊大海淹沒，看不到陸地？需要北極星和領航員，甚至禪宗大師幫忙？那就找方洙正吧！這些事他全經歷過。有了他的協助，你將對自己的表現大吃一驚。《分心不上癮》是我們如何悠遊於科技時代的基礎指南，充滿睿智，樂趣無窮。──彼得?懷布洛（Peter C. Whybrow），美國加州大學洛杉磯分校塞莫爾神經科學與人類行為研究中心主任，《美式瘋狂：更多還不夠》作者

《分心不上癮》保證能讓讀者跳脫日常生活的陳腔濫調，拓展我們對科技可用性和延伸心靈的認識，將我們的哲學思索帶入現實。趕快翻開這本書，讓裡面深刻的人文感性刺激你、愉悅你吧。──約翰?希利?布朗（John Seely Brown），《資訊社交生活》作者之一

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  作者： 方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）    新功能介紹
• 譯者：賴盈滿
• 出版社：大塊文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/10/02
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

眼壓急速飆升險眼瞎！眼科醫師教你如何防治青光眼

【早安健康／陳瑩山（新竹國泰綜合醫院眼科主任）】

 

 

認識疾病：

 

青光眼俗稱「綠內障」，因為在古代，醫生往往看到重度青光眼的患者，眼泛綠光，不明原因，只知是眼內部之障礙，所以稱為綠內障。

 

 

病因：

 

青光眼主要是眼內壓力造成的疾病。眼睛是靠眼內的一種液體來調節眼球的壓力，這種液體叫做房水，它是由睫狀體分泌，由後房循流至前房，然後排出眼外。當房水無法排泄，造成壓力升高，這股壓力，壓迫到視神經，造成視野缺損，視力下降，這便是青光眼。

 

 

症狀：

 

青光眼可以分成急性與慢性青光眼，急性青光眼是指眼壓急速升高，使患者眼睛遽痛，發紅，甚至會噁心嘔吐，這對眼科醫師而言，並不難診斷。至於慢性青光眼是指眼壓說高又不是很高，或者有時候高，但一會兒就降下來了，患者只是覺得有時候脹脹的，容易疲倦，休息一下就恢復了。有時一些非典型症狀，只會讓患者誤認是工作疲勞而已，不只病患不易覺察，醫生也不容易診斷。

 

 

診斷：

 

青光眼的診斷，現在己不是單靠眼壓的量取，另外還要配合眼底檢查發現視神經盤的傷害程度與視野檢查時有否視野缺損的情形。由於視野檢查儀的進步，能夠很早期診斷出現視神經纖維的病變，也可以做為評估青光眼治療的效果，是一種方便又安全的檢查。

 

 

((青光眼如何治療、癒後該如何照料？第二頁告訴您))

 

 

---

 

治療：

 

青光眼的治療，以藥物、雷射及手術等為主。一般而言，除非是急性發作，我們對青光眼的治療，第一線治療是以藥物為主。由於雷射的發明，應用在眼科方面，已經使得很多在開刀房才能克服的問題，現在只要在門診應用雷射就可以解決。尤其在青光眼方面，真的是患者的一大福音。醫生在藥物治療的同時，就會施用預防性雷射，所以真正眼壓控制不好，必須手術的情況，已經比以前減少很多了。剛開始治療青光眼，會有一段「調藥期」，醫生會根據病患點用藥物的感覺與降壓效果的優劣來選用藥物，只要患者舒服，藥效良好，就可以持續點用。

 

 

但是我們每隔三個月至半年，來作視野檢查，以評估療效。有的患者同一種藥物連點十年，也不去管藥效如何，這是很可怕的。如果藥物效果不彰，就應該換藥；如果藥效很好，那也可以少點幾次。總之，遵醫囑定期做視野檢查是很重要的。

 

 

青光眼是眼睛構造上的病變，由於家族解剖構造上的相似性，所以往往家族有人有青眼的病史，那麼自己得青光眼的機率就比較高了。另外，有些青光眼的患者，每次看病只是拿藥，他也不管掛的是那個醫生的號。這時，看診醫生，往往因為對患者病情的不了解，所以都只是照著原來的藥拿。這樣子，對病情實在很不好。最好能固定醫生看病，也就是說青光眼患者，需要眼科的家庭醫師。

 

 

癒後：

 

青光眼的藥物治療已上百年，雷射與手術技術設備上也很進步了，所以一般而言，青光眼已算是可控制的病了。有的患者，認為青光眼一定會瞎眼，內心恐慌；有的患者，覺得也沒什麼不舒服，大而化之，這都不是正確的態度。

 

 

【延伸閱讀】

 

 

眼睛所有問題一次搞定！吃這個，改善白內障青光眼  決明子清肝又明目！泡成茶還能降血壓、防青光眼 老年人的視力殺手－談白內障的治療與預防 

 

作者簡介：陳瑩山醫師

 

．新竹國泰綜合醫院眼科主任

 

．台北國泰綜合醫院資深主治醫師

 

．輔仁大學醫學系部定講師、中山醫學大學視光學系臨床實習指導老師、元培科技大學視光學系助理教授

 

專長

 

．飛蚊症、眼底出血、糖尿病與高血壓視網膜病變、黃斑部病變、視網膜剝離雷射及手術

 

榮獲2009年《商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師

 

 

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/眼壓急速飆升險眼瞎-眼科醫師教你如何防治青光眼-030000347.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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