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幸福很獨特，因為我們不想用任何東西來交換它！
衡量幸福不只是GDP，找出活得好、過得快樂的理由，
人人都有機會幸福一輩子。

博客來★美國最著名的智庫──布魯金斯研究院（Brookings Institution）傾力支持之作

原來幸福感如此大不同！

．加薪引起的幸福感大約持續一年，而升職引起的幸福感則可持續至少五年。
．窮人比較重視友誼帶來的幸福感，而富人比較在乎工作與健康。
．失業引起的不幸福感，遠超過通貨膨脹或收入短少的效果。
．富裕的美國人與丹麥人同樣快樂，但貧窮的丹麥人卻比貧窮的美國人更快樂。
．幸福的轉捩點是45~50歲，過了這個時間點，只要健康及伴侶關係穩定，幸福感就會隨著年齡而增長。

你相信嗎？他們覺得很幸福！

．醫療落後的肯亞人民，對他們的醫療照護系統的滿意度和美國的受訪者一樣高。
．宗教信仰強烈的地區，平均來說比較容易感到幸福。
．肥胖的人不幸福，但當身邊有更多肥胖者時，他們就沒有這麼不幸福了。
．貪污所帶來的不幸福感，亞洲國家的人民並不如歐美國家強烈。
．在犯罪率、腐敗以及貧窮程度嚴重的阿富汗，當地人民的幸福程度比世界平均值還高。

關於幸福最科學、客觀、全面的調查報告！

幸福研究是一門融合經濟學與心理學的新科學，讓「幸福」不再只是抽象的哲學討論，英國、法國、巴西及台灣政府已經引進幸福指標，納入衡量國家進步的基準，美國政府很可能起而效尤。但要以「幸福」作為指標，衡量一國福祉仍是相對新穎的作法，說到底，幸福是比收入更形複雜的概念。

幸福應該是指生活上享有最大愉悅和滿足？還是過著富有意義或目標的人生？當一天微笑幾次成為評判幸不幸福的指標之一，那麼生活在貧困、暴力威脅之下仍笑得出來，也算幸福嗎？如果有錢就是幸福，為何有快樂小農夫與悲慘大富翁的對比？在不同的國家之間，人民對幸福的認知有何差異？衡量幸福是否有一致性的決定因素或標準？

《幸福經濟學》不僅從生活現象探討幸福，並以質量並重的科學研究，完整論述了什麼使人痛苦、什麼使人幸福，並揭示尚待解決的問題，更引導我們深入思考要更看重「機會」還是「結果」、要更重視「成就」還是「過程」，包括應該比較在乎現今人民的幸福，還是多考慮後代子孫；政策應該聚焦在減少貧窮的悲慘局面上，還是注重提升已經相對幸福者的福祉水準？本書突顯了幸福研究對經濟學這門「憂鬱科學」的貢獻，也是關於幸福最科學、客觀、全面的調查報告！

卡蘿．葛拉罕（Carol Graham）是誰？

葛拉罕在十年前就開始研究「幸福」這個主題、也是此研究領域的開創者之一。但若要以「幸福」作為協助衡量一國福祉的指標，執行方法仍還有許多問題尚待解答，而她長期努力不懈地找尋更為客觀、公允的評量方法，及更完善的政策研擬建議。令人欣喜的是，她所戮力倡導的概念現已廣為流傳，並讓所有人重視其未來的可能。目前，英國、法國以及巴西政府已經引進幸福指標，且納入衡量國家進步的基準，台灣也將在2013年8月底公布「國民幸福指數」，而美國及日本政府也正積極建構適宜的幸福指標。

作者簡介

卡蘿．葛拉罕（Carol Graham）

布魯金斯研究院（Brookings Institution）全球經濟與發展兼查爾斯．羅賓森海外政策講座的高級研究員，也是馬里蘭大學公園校區（University of Maryland, College Park）的公共政策學院教授。她之前的著作包括《這個世界幸福嗎》（Happiness around the World: The Paradox of Happy Peasants and Miserable Millionaires）以及與裴提納托（Stefano Pettinato）合著《幸福與辛苦：新市場經濟體中的機會與不安》（Happiness and Hardship: Opportunity and the Insecurity in New Market Economies）。

譯者簡介

吳書榆

台大經濟系、英國倫敦大學經濟所畢業，曾任職於公家機關、軟體業擔任研究、企畫與行銷相關工作，目前為自由文字工作者，譯有《黑道商學院》、《下班後的黃金八小時》、《怪咖時代：小眾勢力崛起，愈怪愈有商機》、《業務員就要像演員》、《征服領導：歐巴馬成功的十個習慣》、《讓顧客主動推薦你》等書。

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  作者： 卡蘿．葛拉罕
  
  新功能介紹
  
  
• 原文作者：CAROL GRAHAM
• 譯者：吳書榆
• 出版社：漫遊者文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2013/08/06
• 語言：繁體中文

幸福經濟學：幸福是滿足過生活？還是人生有目標？全美最具影響力智庫的關鍵報告

說好話成大事－一分鐘掌握說話技巧		受歡迎的說話高手		一句話海闊天空~~聰明應對關鍵時刻12法則
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（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）學測已經放榜一段時間，全國12萬9千多名考生接獲成績，幾家歡樂幾家愁。從準備到考完，學生們經歷的情緒如同坐雲霄飛車般大起大落，嚴重者甚至有焦慮不安、肚子痛、頭痛或睡不好等身心狀況。接踵而來還有4月的統測、7月的指考，台灣學生不得不面對這種「考世」的現實，根據董氏基金會歷來調查指出，課業問題為台灣學生最大壓力源之一。

運動調節壓力荷爾蒙還能提升學習力

根據馬里蘭大學公共衛生學院的研究建議，體能活動能夠減少焦慮感，有助建立面對壓力的能力。而另一項來自赫爾辛基大學的研究也指出，久坐的孩子面對壓力情境時，比活動量大的孩子分泌更多可體松（cortisol）。

研究者將252名8歲的兒童依照活動量分為活躍、中度、久坐三總類別，給予他們做數學和說故事等任務。結果發現，活躍組的可體松水平在執行任務時改變不大；久坐組則明顯增加。這顯示精神和體能活動量有關，透過運動調節壓力荷爾蒙對壓力源的反應，能讓心理更健康，進而提升孩子的學習能力。

規律作息及運動從容面對考試

國立成功大學教育研究所董旭英教授表示，臺灣多數學生面對考試，總會為自己設立特定目標，而造成自己很大的壓力，他建議學生，可試著將大考當作人生中的一個考驗，而非「唯一」的考驗，在考試準備時除訂定讀書計畫，更要維持平常的休閒生活，同時與周遭的親人、師長、朋友分享心情，避免讓考試壓力成為心理上的問題。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，準備大考的情緒就如同跑馬拉松，除了平日規律作息，充足的睡眠與均衡飲食外，可透過與自己的比較，增加快樂經驗，例如完成讀書進度就給自己鼓勵、與自己前一次的成績做比較、讀一小時或完成一個段落複習，就聽首喜歡的音樂或看部影片等，但需避免像是大吃大喝、夜遊、電玩等刺激活動，造成情緒過度起伏。

逾8成學生運動後心情更好

從董氏基金會歷年調查中發現，因情緒不佳而去運動的學生中，有82.2％認為運動過後心情會變好。葉雅馨建議同學們，可多從事慢跑、快走、定點伸展操、跳繩等，自我易掌握時間的運動，甚至養成習慣，透過規律作息與運動，讓好情緒如同跑馬拉松般持續，以面對大考壓力及降低焦慮感。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/課業壓力大-研究-體能活動減少焦慮感-080000545.html

幸福經濟學：幸福是滿足過生活？還是人生有目標？全美最具影響力智庫的關鍵報告

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