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心得分享回歸真我：活出獨立的內在和成熟的愛好物狂銷

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內容簡介:

成熟快樂的人生並非垂手可得。當我們進入成年期，許多心靈的困境與挑戰將會隨之而來，想要成就完整的成人生活，既要心理健康，也要顧及靈性的完整。但是，我們的心理和靈性，並不會因為年齡的增長自動邁入成熟階段。在本書中，大衛．里秋博士以他三十多年來擔任心理治療師和工作坊導師的經驗，告訴我們如何達成這個目標。

里秋博士運用英雄之旅的三個階段：啟程、掙扎及回歸，來說明我們如何從神經質的自我到健康的自我，最後回歸靈性的「本質我」。在啟程階段，我們必須處理內在的恐懼、憤怒和罪惡感，同時建立自尊。接著經由掙扎，我們學習到如何在人際關係中維持適當的個人界線，並且與伴侶建立真正的親密關係。最後我們經由心理與靈性的整合，而回歸愛與完整性。

博客來網路書店本書同時教導我們如何處理過往的創傷，以及培養自我肯定的技巧，並帶領我們找到人際關係中的安處之道，包括如何設定個人界線、如何增進親密感、如何化解我們對於親密關係的恐懼等等。書中也告訴我們如何透過自我的彈性呈現、與陰影交朋友，以及利用夢境的訊息，來增進個人的靈性發展，進行心靈的整合。書中有許多檢視自我的圖表，以及適用於冥想的文學典故，同時明確列出了自我療癒的方法與步驟。

這是一段邁向完整與真實的生命旅程，在里秋博士的帶領下，我們將從恐懼出發，透過轉化心靈的力量，抵達目的地──真我的本質──愛。

本書特色

◆從自我成長、心理學、宗教及神話等觀點切入，讀者易於接受
◆書中提供許多自我檢視的途徑，像做心理測驗一樣，簡單又好理解
◆明確列出心靈轉化的方法與步驟，可以一個人進行，也可以找伴侶、親友一同練習，增進彼此關係

名人推薦
博客來網路書局
正觀身心靈整合診所院長 張文韜
心理治療師及婚姻家族治療督導 張宏秀
淡江大學教育心理與諮商研究所副教授 楊明磊
博客來書店台中慈濟醫院精神科主治醫師 鄭存琪
精神科醫師、心理治療師 鄧惠文
──誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）

專家好評

成熟，永遠都是一種進行式，就像是運動賽局是一回回地投入一樣。別輕率地一口氣翻完這本書，建議您融入生活當中親身參與體會，透過一點一滴的實作，按部就班地導正自我，脫離人生困境，並獲致最終的勝利──也就是不斷地允諾自己，轉變成益發成熟之人。──張文韜，正觀身心靈整合診所院長

把自我的關係落實了，跟別人的關係才有出路。作者高瞻遠矚地要我們先從成長創傷、自我肯定與負面情緒（恐懼、憤怒與罪惡感）這三大區塊去落實自我瞭解與自我關係。有了健康的自我，再去學習人際界線的功課，將健康的自我搭配清楚靈活的人際界線，再去學習親密關係的議題與技巧，將會水到渠成。──張宏秀，心理治療師及婚姻家族治療督導

閱讀這本書就像個靈修者在修行一般，一切都在讀者的慢讀中發生。請讓每一個文字、話語、提醒、叮嚀，安靜地進入自己的人生遭遇，然後等待自己內在心靈做出回應，並且觀看心靈所發生的變化。藉由書中的文字，逐漸鬆動、軟化桎梏心靈表層的痂；很微妙也很難說出緣由，但是會發生。──楊明磊，淡江大學教育心理與諮商研究所副教授兼所長

從心理到靈性的漫漫長旅，跋涉過程絕對不輕鬆。作者細膩地描述在這段從「自我」到「本質我」的旅程中，可能遇見的問題或挑戰，幫助我們釐清心中的疑惑，並提供許多寶貴的說明與建議。這是一本難能可貴的好書，值得想要追求心理成長與靈性旅程的你，慢慢閱讀、細細感受。──鄭存琪，台中慈濟醫院精神科主治醫師

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數字管理－如何活用數字強化國家暨產業競爭力		虛幻曙光-資本市場全球化的危機		海耶克(平)		海耶克(精)
先秦諸子經濟思想述評		百年大計的資本觀		失靈的年代─克魯曼看蕭條經濟		經濟學的世界(上篇)－經濟觀念與現實問題

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  作者： 大衛．里秋    新功能介紹
• 原文作者：David Richo
• 譯者：楊語芸
• 出版社：啟示    新功能介紹
• 出版日期：2015/06/27
• 語言：繁體中文

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但願這些事你不要四十歲以後才知道		選擇：背後的真相		揮別沒有章法的人生：邏輯思考的第一本書		從人生的最底層出發，萬里雲霄一羽毛：茶聖陸羽（無書，附CD)
人生之路必須知道的15件事		知識不是力量		創造美好明天的夜間習慣		男人大不同
我的人生，我作主		40歲完美生活方案		30歲完美生活方案		絕對做得到的持續術

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內容來自YAHOO新聞

看電影憶亡父？　洪談「時代無奈」哽咽落淚

國民黨總統參選人洪秀柱難得進電影院支持電影，淚流滿面，電影《風中家族》描述當年老兵從大陸流亡台灣故事，小人物的在戰火無情時的無奈，也描述到228白色恐怖讓他特別有感觸，不少觀眾都邊拭淚邊離場，綠營立委也在臉書推薦「這是部好電影」呼籲這片土地沒有對立本錢，呼應洪秀柱的不分族群，藍綠難得有共識。

國民黨總統參選人洪秀柱：「小人物甚至沒辦法，主宰自己的生活跟愛情，甚至於沒有辦法…，跟自己非常懷念的親人能夠一起。」

忍不住心中激動，上台致詞眼眶泛紅哽咽，洪秀柱勤跑行程衝人氣，這天突兀來到電影院，和20名網友一起支持新上映電影。電影《風中家族》預告：「快快。」

故事從1949年不平靜的年代講起，電影《風中家族》描述當年徐蚌會戰後，3位軍人帶著小嬰兒，從大陸流亡到台灣的故事，小人物的顛沛流離，經歷戰火無情的苦難，白色恐怖也被提及。

身為被害人家屬洪秀柱備受感動，民眾看完電影也邊拭淚邊離場。觀眾vs.記者：「在當下你如果異地而處的話，對可能我們現代人，沒辦法承受那個壓力，我嘉義人，我一路走來看著這樣子，現在的社會這樣子太亂，我喜歡早期那樣子的溫馨，有對比？有對比有對比。」

大時代氛圍反映現代動盪，不分藍綠都支持，綠營立委趙天麟特別寫了觀後感，推薦這是部「很好看的電影」，透過愛情將當年老兵來台的悲歡離合，自然深刻表現出來。

民進黨立委趙天麟：「生活在我們國度跟島嶼上的人，或許有不同故事不同認知，但是其實我們沒有『對立的本錢』。」

國民黨總統參選人洪秀柱：「沒有什麼本省、外省人之分，大家在這環境裡都是一家人。」

不分族群沒對立本錢，藍綠因為一部電影，難得有了共識。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/看電影憶亡父-洪談-時代無奈-哽咽落淚-095354115.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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