強檔限時心靈療癒自助手冊：心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生當紅分享
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內容簡介:
博客來Amazon 5顆星評價?讀者一致好評自我療癒手冊
你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題！
你是否經常開導朋友，卻不知怎麼開導自己？
一個人的內在情緒並不神祕，每個外在言行背後都有意義，
這本書將帶領你一一解開心靈謎團，從內到外輕鬆駕駛你自己！
如果你一時情緒過不去，
這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。
如果你是身心患者，又不想只在治療過程當個被動角色，
這可以是你在家中輔助練習的自助工具。
如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員，
這會是你輔導個案的絕佳助手。
博客來網路書局 資深心理學家真誠分享，療癒自己一點也不難！
長久以來，人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態，而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信，人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題，很多病人就是靠本書所提供的知識，經過小小提點，便迅速改善了自己的毛病，走出人生大小難關。
如果你能深入瞭解心理運作的模式，就能成功解決自己的內在問題，達到以下境界：
˙治癒過去的創傷。
˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。
˙更有效地處理工作上的難題。
˙控制或戒除自己的成癮行為。
˙在人生中找到更多的幸福與意義。
作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗，整理成十個關鍵的心理治療原則，亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療，只要充分瞭解這十種心理知識，就能避免犯下很多錯誤。
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坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時，或過度簡化，而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收，每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題，並找到幸福，一步步成為心目中理想的自己。
精神科醫師、作家王浩威
臨床心理師、台北市臨床心理師公會理事長林惠蓉
美國婚姻家族治療師學會督導張宏秀
實踐大學社會工作學系教授、作家楊蓓
諮商心理師、心靈療癒書籍作家蘇絢慧
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| 終極學霸05
| 絕丹王08
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術皇10
| 竊鼎10
| 乾坤逆亂10
| 萬亡之王07
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- 作者： 克里斯多夫‧柯特曼, 哈洛‧辛尼斯基 新功能介紹
- 原文作者：Christopher Cortman,Harold Shinitzky
- 譯者：黃孝如
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/01/23
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
睡眠不足 感冒機率高4倍
（法新社邁阿密31日電） 美國研究人員今天表示，睡眠不足的人罹患感冒的機率，是睡眠充足者的4倍。
根據這項刊登在「睡眠」（Sleep）期刊的研究，研究人員讓164名志願者暴露在感冒病毒中，並且追蹤他們的睡眠習慣。
結果顯示，在研究前一週每晚睡不到6個小時的人，罹患感冒的機率比每晚睡超過7小時的人高出4.2倍。
而睡不到5個小時的人，感冒機率更是上升到4.5倍。（譯者：中央社劉文瑜）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡眠不足-感冒機率高4倍-133504130.html
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