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指定極品心裡的苦，身體知道：療癒身心的7個實作練習新款

每次看完指定極品心裡的苦，身體知道：療癒身心的7個實作練習新款，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

推薦大家一本心理勵志好書指定極品心裡的苦，身體知道：療癒身心的7個實作練習新款全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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商品訊息功能:

內容簡介:

「只是改變了身體的習慣，原本以為自己絕對無法原諒的那件事，現在卻完全放下了！」
針對7個部位，按下和解的開關，從身心的病症疼痛中重獲自由！

你有這些症狀嗎？你的內心或許正透過身體向你求救！
便秘、陰道分泌物過多、下半身肥胖、睡眠品質不佳、皮膚粗糙
博客來網路書局?請見「和解開關1」? 接受自己的外表

博客來網路書店生理痛、子宮肌瘤、皮膚粗糙、偏頭痛、腰痛、下半身發冷?? ?
?請見「和解開關2」原諒母親
博客來書店
消化不良、腸躁症、面皰、口臭、食物過敏、小腹凸出
?請見「和解開關3」原諒父親

手腳冰冷、心悸、容易感冒、多汗、害怕高處以及狹窄的地方
?請見「和解開關4」原諒夥伴和伴侶

肩頸僵硬、富貴手、厭食或暴食、頭髮稀少或掉髮、行動力低落
?請見「和解開關5」與過去的人際關係和解

結膜炎、鼻塞、牙齦腫脹、聽力不佳、耳鳴、頭暈
?請見「和解開關6」原諒沒有自信的自己
博客來
早上起不來、對原本喜歡的事情失去興趣、不想見人、極度沒有方向感
?請見「和解開關7」容許理想與現實的落差

身體「不對勁」時，很可能是內心所發出的警訊。內心的不自由，讓身體不斷受苦！
再微小的訊息都不要輕忽，只要了解心理與身體的對應性，再進行一些小小的身體練習，就能開啟7個「和解的開關」，讓糾結的情感得以釋放，讓受傷的身體得以復原。

◆7個練習，帶來難以想像的奇蹟！◆

當我放下對母親的不滿後，我的子宮肌瘤居然縮小了許多！（30多歲．女性）

開啟了和解開關後，我就瘦了5公斤！（40多歲．女性）

接受了「現在的自己」後，困擾我多年的便秘竟然不藥而癒！（30多歲．女性）

透過這個練習，我不但放下了對父親的恐懼和不諒解，胃痛和異位性皮膚炎的老毛病也不再反覆發作了。現在，我終於敢像其他人一樣，開心穿短袖衣服了！（20多歲．女性）

去年四月，我的指尖突然乾裂流血，還長出小水泡，即使看了醫生也沒有好轉。後來半信半疑地進行書中的練習，試著原諒膽小又沒自信的自己，沒想到，才一天的時間，指尖的傷竟然開始癒合了！持續一段時間後，手就完全好了！（30多歲．女性）

傲劍蒼穹32		紈褲仙醫18		毒醫無二27		最後的法師15
引動風雷10		星空藥帝02		巨龍屠戮者15		會員登入
王者之城03		獨步天下05		神陸05		獨尊星河09

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  作者： 自凝心平    新功能介紹
• 原文作者：おのころ心平
• 譯者：林詠純
• 出版社：究竟    新功能介紹
• 出版日期：2014/05/29
• 語言：繁體中文

指定極品心裡的苦，身體知道：療癒身心的7個實作練習新款

做人厚黑學：就要教你詐(文庫版)		學校裡學不到的事		那些禪師教會我的做人心要：在生活中能全身而退的亂世求生術		金色性格之養成：決定命運的性格心理書
20幾歲，要累積的人脈學分		學校沒有教的事		人性本來就很奸詐		叢林社會的生存法則：超實用的人際關係利用術
靈活交際厚黑學		人情世故．八面玲瓏有絕招		魔鬼搭訕學		關係：重新整理人脈拓展的技巧

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內容來自YAHOO新聞

眼科權威親授！3營養吃出好眼力

【華人健康網圖文提供／時報文化】身為一名眼外科醫師，氧化作用對眼睛的立即影響我再熟悉不過了。雖然自由基與過氧化物的害處遍及全身，但過氧化物傷害眼睛的程度只能用「肆虐」二字來形容。

眼科權威親授！3營養吃出好眼力

三大抗氧化強兵

眼睛是全身單位血流量最高的部位，代謝最活躍的細胞也都集中於此，它還有令人驚嘆的透明組織，這只是幾項已知的眼睛特性。也就是說，眼睛除了要處理內部的過氧化物，存在於體內其它部位的自由基也會為了尋找合適的攻擊對象而趕來，這裡便形成受害最慘重的主戰場。

身體也知道要運送更多抗氧化物與營養素來保護眼睛，但如果在現場儲存好防禦武器，就更加有備無患。你有三大抗氧化強兵可以派上戰場，分別是蘿蔔硫素（sulforaphane）、穀胱甘肽（glutathione）以及硫辛酸（alpha- lipoic acid）。

一、蘿蔔硫素：

這種植物化學成份可保護雙眼抵抗氧化作用。它本身並非抗氧化物，而是軍隊的指揮官，負責派兵點將，像是被蘿蔔硫素派上戰場的成員就包括一種稱為phase 2的抗氧化酵素。蘿蔔硫素也能活化體內多種抗氧化物，而且當它與穀胱甘肽結盟時，效果奇佳。此外它也有消炎和抗癌等功能。

長芽後數日即採收並食用的綠色花椰菜芽是蘿蔔硫素最好的來源。綠花椰菜嫩莖、球芽甘藍和紫高麗菜也都是相當好的供應源。由於蘿蔔硫素辛辣帶有苦味，是保護植物免於蟲害的成份，能讓掠食者避而遠之，可說是天然驅蟲劑，這也就是綠花椰菜芽和球芽甘藍蘊藏此成分豐富的主要原因。等到成株階段，蘿蔔硫素含量會自然降低，苦味減少，人類與其它動物也比較偏好成熟或長出小花的花椰菜。

眼科權威親授！3營養吃出好眼力

二、穀胱甘肽：

穀胱甘肽是蘿蔔硫素的最佳拍檔。它由三種胺基酸組成，會迫使殺傷力最大的過氧化物繳械，活化其它酵素與維生素Ｅ等抗氧化物，同時也回收維生素Ｃ等其它抗氧化物，因此可以有效保護視網膜、黃斑部和角膜。

富含穀胱甘肽的食物首推蘆筍，其次是牛肉、雞肝、胡桃與菠菜。將這些大兵納為己用是吃牛肉炒青菜的最佳理由，不過我都會去我家附近的正宗中國餐廳點健康的料理，像是用清蒸的，佐料與食材分開放，再搭配糙米飯。

三、硫辛酸：

雖然最後才被點到名，但其戰力卻絲毫不輸前二位，號稱是「抗氧化物中的抗氧化物」。它類似維生素，威力強大，若用軍階來比喻，是上校等級的。

硫辛酸對付過氧化物的方式是先捐出一個電子，自己再變成更強效的升級版（二氫硫辛酸），比自己的上一代能力增強廿至卅倍。對於那些成功攔阻過氧化物後威力大幅減弱的抗氧化物，硫辛酸可以恢復這些分子的抗氧化能力。它也可以結合金屬，防止金屬變成過氧化物質。硫辛酸會降低血中氧化壓力，這是預防視網膜受損與保護眼睛的重要功能。

本文出自時報文化《美國眼科權威教你吃出好眼力》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/眼科權威親授-3營養吃出好眼力-013210021.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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